林教授虽然打着哈欠，但精神却显得格外亢奋，1见面就对大家说道：
“告诉大家1个好消息，昨晚我得贵人相助，研发进度大大提前，最快明年，最迟后年，到时候会让你们感受高科技带来的变革！”
“醒了没林大？”
陈旭东没好气地说道：“1个个眼睛红得跟兔子似的，再好的科技也代替不了训练，练才是根本！”
看着王小石还有些疲倦的神情，他严肃地说道：“想要获得成功，最终靠的是毅力和顽强。”
“小石，昨天虽然没休息好，但今天的训练却不会打任何折扣，你必须要按质按量的完成好，这样才会取得突破，明白么？”
“明白，教练，开始吧！我已经迫不及待了。”
陈旭东朝邱大庆点点头，就见后者说道：“今天会增加几组新的训练科目，以后每天的训练量都会1点点增加，所以，你要学会适应，更要注意休息好”
张仪也说道：“小石，今天新增的动作幅度大，训练中有什么不适应的地方1定要提早和我们说。”
“行！”
今天新增的训练内容王小石1点都不陌生，若果从时间线上说，他半年前还在练这些动作。
他重生回来可不才半年不到么？
“1只脚的脚尖立起，随后身体前倾，双手舒展开，另1只脚朝后，然后身体缓缓下蹲保持静止，这是锻炼小腿肌肉和平衡能力的。”
王小石依言将这个动作做出，张仪正准备提醒他注意保持下压时的稳定，却见他已经稳稳当当地将身体保持得纹丝不动。
这小子，平衡能力可以啊！
张仪原本想等着他下压时1个不稳倒向另1侧时再来说明这个动作要领，没想到他却是1次成功。
这个看似简单的动作，其实是将重心都落在了脚尖上，而且又是在运动当中，因此身体的平衡很难掌握。
当初学院师生在做实验时，除了武术队和体操队，其他专业的运动员没1个能在第1次就能完整做出来。
不过虽然有些诧异，但想来小孩子可能更容易控制身体平衡便没去多想。
但是接下来的训练就让他有些看不懂了。
“双脚呈肩宽，双手持木棍，然后原地起跳，弯腰收腹，双脚快速蜷起从木棍上方伸出蹬直后又迅速收回。”
“直至落地前，尽可能多的重复上1个动作，如此反复，尽可能多的让双脚在空中多次从木棍之间来回收缩，次数越多越好。”
王小石知道，这是后来莫氏过杆法从中借鉴过来的1项的基本训练动作，可以提高过杆时双腿快速过杆技巧，避免扫落横杆。
在张仪的注视下，王小石轻松跳起，然后双腿在短木棍之间来回穿梭了两个来回。
“嘶！”
这个学生好厉害！
张仪差点呆住，这个动作他们在学院组织师生实验时，除了武术队和体操队，基本上没有人能够1次成功。
不是1脚踢断了脆性木棍，就是无法完成空中多次来回穿梭。
就算是他们学校武术队的高手也只能做到这1步，这对腰腹力量、滞空能力、反应速度以及敏捷性要求极高。
平常人就算再努力也做不到这1步
他不由地脱口而出：“你是怎么做到的？”
话1出口他就觉得有点不妥，改口道：“你怎么这么快？”
“多练练就好了。”
王小石展颜1笑。
这根本就不是多练能练出来的好吧！谁能跳得那么高获得那么多的滞空时间？张仪不由的腹议到。
“接下来是双腿交叉连续快速向前正踢腿，从高到低依次设定3个不同高度，每次要求踢出去的腿，脚掌要尽可能落到原来的位置。”
“这是锻炼助跑最后3步送、摆、蹬！抓地感觉的1项内容，比起传统的直接3步起跳训练更容易让学员体会到“抓”的感觉。”
......
不知过了多久，所有的弹力训练动做完，王小石稍微喘了口气，张仪有些不解地看着他，最后忍不住问道：
“你以前训练过这些动作么？”
这些动作有很多都需要较高的柔韧性和平衡能力，以及强大的腰腹力量。
当初组织学院师生练习时，没有1个人能1次性通过。
“呼！”
抹了把汗，王小石笑道：“曾经练过！”
张仪心道，这些动作都是才开发出来的，你怎么会？转眼1想，眼前的这个小朋友是陈憨子的小师弟，这才露出了恍然大悟的神情。
王小石暗自好笑：现在的这套训练法总共只有16项动作，但后世可是开发到了47项，可谓是将身体的各个和弹跳有关的部位都开发到了极致。
现在这些动作和那些比起来只能算是小儿科了，看来，哪天又要请另1个“老爷爷”出来，把最新的动作教给他了。
......
“起跳的那1刻仰起头来，身体尽可能舒展开，这样才能获得更多的滞空时间！”
这会换成邱大庆教练带他进行体能和身体素质训练，主项就是跳远。
......
“呼！呼！呼！”
喘着粗气，王小石慢慢的踱着步子走向百米赛道，接下来还有1组3十米冲刺跑，这需要他全力爆发。
但此刻他却感觉到有些喘不上气来，胸口闷得很，双腿也跟灌了铅似的非常沉重。
他心知肚明，这是身体到了“极点”状态。
人体在剧烈运动时，由于运动开始阶段内脏器官的活动能力落后于运动器官的需要，
往往会产生1种非常难受的感觉，此时感到呼吸困难，肌肉酸痛，动作迟缓，情绪低落，
简直不愿意再继续运动下去，这种状态就叫做“极点”。
昨晚他睡眠有些不足，今天极点的出现就早了许多，反应也比昨天要大。
咬紧牙关，伸展了1下胳膊腿，蹲在起跑点上，他开始了1次次冲刺！
跑了几趟下来，这种不适应的感觉越来越明显。
但他仍然强忍着不适继续跑！
等到这1组冲刺跑完，反倒感觉1阵轻松，他心里清楚，“极点”被克服了。
1般而言，极点出现后，如果能坚持运动下去，随着机能的调节及内脏器官机能的改善，氧供应增加，乳酸的清除加快。
极点出现的现象及症状就会逐渐消失，生理过程将出现新的平衡。
这种现象在运动生理学上称为“第2次呼吸”。此时呼吸变得均匀而加深，动作感到轻快，不舒适感逐渐消失。
但这1过程是较为艰苦难熬的阶段，必须凭着个人意志和毅力克服。前世能狠下心闭关训练1年的王小石怎么可能将现在这点不适放在眼里？
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