“跳高运动的身体素质练习分为专项素质训练和1般素质训练，什么是专项训练？深蹲、半蹲、助跑起跳等围绕跳高进行的1系列练习都属于这个范畴。”
“而短跑、跳远以及跨栏等并不直接作用于跳高训练的项目就属于1般身体素质训练。”
“按照运动员的培养规律，在你们这个年级要多进行1般身体素质锻炼，这样你们的发展潜力就会更大。”
训练前，陈教练1如既往地向他们讲解分析训练的意义和目的。王小石听了却是心中1动。
通过这两天的观察，他已经确定陈教练给他们安排的训练是按照1989年北体公布的“模式训练法及评定标准”的准则进行的。
虽然这套训练标准出自十9年前，但其理论并不落后，在上世纪8十年代，我国的跳高运动在世界上处于先进行列，不但涌现了像朱建华这样3度打破世界纪录的跳高名将，在训练方法理念等方面也有很多创新之举。
而陈教练现在给他们采用的这套训练方式就是那个年代创立的，首创人是北体的陈教授。
这套理论的核心是对运动员的训练进行定量化控制，使训练朝预定的方向发展。
而为了得到有效的运动员训练数据加以分析研究，他们还动用了当时及其罕有的计算机，建立了1整套数据模型，并通过常年追踪运动员成长轨迹，创建出了1套较为先进且科学的训练模式。
即便是他后来到省队乃至国家队，这套训练模式都1直在贯彻在日常训练中，由此可见当时国内体育科研人员的实力。
只可惜跳高运动并不像其他热门运动普及，在后来的奖牌战略下，体育资源大量倾斜给了其他项目，再加上其他原因，这项当时先进的训练理论没有得到及时有效的补充和完善。
反而在传到小本子国后他们如获至宝，依托高科技手段结合自身运动员特点形成了1套高效的培养模式，随后趁着国内跳高界青黄不接的那些年很是称霸了亚洲1段时间。
直到2014年，s省体院陈教授提出“正迁移理论在背越式跳高教学应用中的实验研究”，才掀起了对这1理论的完善研究热潮。
后世对这1理论最先完善的部分就是青少年生长发育期间，采用哪些训练项目最有利于培养运动员。
要完善这1理论需要很多体育机构配合，大量青少年运动员参与，并且及时反馈他们的训练效果数据，而且还要常年追踪运动员的成长轨迹。
这在以前是很难以完成的任务，但后世借助互联网、大数据、训练模型软件等现代高科技手段很轻易的就达成了这个目的。
根据实验结果，后世创建了1整套培养青少年身体素质的训练模式，其中光是1般身体素质训练手段就多达47项之多，而目前普遍采用的不过十几种。
并且这其中还有1项是以往我国在训练中普遍忽视的1个短板，那就是敏捷性训练。
要说起这个被补齐的短板还和王小石有1定关系，2011年他首次代表国家队出征国际田径室内大奖赛，晚上在运动员驻地和几个鹰酱国的黑哥们相遇。
这几个老兄为了讨好1个美女，不停地在她面前前空翻后空翻，还表演了各种高难度的瑜伽动作，有个家伙甚至可以将身体蜷缩成1团球状，逗得美女不停地咯咯笑。
回来后他把这个趣事说给教练听，说是这些黑哥们身体素质好柔韧性上佳，个个都能凌空翻跟斗。
没曾想教练却很是在意这事，后来不知道他想了什么办法竟然打听到这些黑哥们每天都要进行1定时间的劈叉和空翻训练。
于是他打着交流学习的幌子去找人家，结果他们在日常训练中就剔除了那几项训练。
这样1来，他那里还不知道这里头藏有猫腻，于是回国后就开始着手做这方面的训练实验。
结果后来证实，学会空翻对提高运动员的过杆能力帮助极大。而较强的柔韧性更可以提高运动员的协调性和敏捷性。
于是，有关方面开始对这1课题进行研究，最后整出来了1套看起来像是挑选杂技演员的训练模式。
而借助这1新颖的训练手段，后来国家队队员的过杆技巧都得到了极大提高。
可能有人觉得，仅仅只是提高过杆技巧而已，对运动成绩的提高有好处么？
当然有好处了！因为跳高比赛并不是你能跳多高就能过多高的杆，1般而言，只有身体重心至少高过横杆3厘米左右才能保证顺利过杆。
如果身体重心高于横杆的高度不足两厘米，那么失败的几率就会非常大。
这还指的仅仅是顶尖的高水平运动员，如果是1般的运动员，有时候身体重心高过横杆十厘米都不1定能顺利越过横杆。
想象1下，两个人的起跳高度1样，1个由于过杆技术1般，只能跳过1米9，而另1个由于过杆技术好，可以擦着横杆越过去，最后能跳出1米91或者1米92的成绩。
如果是两个人争夺最后的金牌，谁输谁赢1目了然。由此可见，掌握顶尖的过杆技巧是多么重要。
而后世有关这方面的跳高技巧训练项目又岂止是柔韧性和敏捷性方面的，在不损害青少年发育又能最大程度提高他们力量素质方面也有很多重大突破和创新。
而1旦这些理念和训练手段提前问世，想想看，那会是1种什么样的效果？
想到这，王小石不由得痴了。
“喂！喂喂喂！”
陈教练的1只手在他眼前晃悠，将他的思绪又拉回了现实。
“哦，很好，陈教练您讲得很棒。”
1看自己走神被教练当场抓住，王小石脸皮很厚的装作刚才听得入神的样子，1脸崇拜地看着他。
陈旭东玩味地看着这个有些时不时发点呆的弟子，刚才他讲得兴致勃勃，而这个王小石却在中途突然走神，喊了他几句都傻愣愣的不说话。
已经算是见怪不怪的他便停下讲解将他唤醒，然后露出8颗牙齿微笑道：“既然我说的好，那你复述1遍”
说罢，将袖子往上捋了捋，大有你再敢胡说8道信不信我揍你丫的！
王小石心里1慌，赶紧回忆刚开始陈教练讲述的内容，哦，对，想起来了，是关于青少年时期，如何通过1般训练达成全面提升身体素质的目的。
嗯，这个我算是专业的，那就开讲吧！
“其实所谓的1般身体素质训练和跳高训练是息息相关的，大量实验数据表明，很多看似和跳高无关的运动项目，其实对跳高有着直接或者间接的促进作用......我们把它叫做正迁移理论！......”
王小石只顾自己讲得痛快，却不知旁边陈旭东听得几句心里头却掀起了轩然大波。
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