想了1会，他猛地1拍脑子。
“我真是糊涂了，自己带着前世十几年的训练经验，只要在平时训练中表现出来，比赛时表现再好别人也会认为我是技术流嘛！”
看着王小石在那1会愁眉苦脸，1会拍着脑门喜形于色，齐羽对韩梓墨面带忧色地说道：“真是不对劲，现在的他经常1个人傻乐或者傻笑，这就是爱情带来的甜蜜和苦涩！”
“哎！可惜刚救了心上人，还未来得及吐露心声就两地分居，看他整日饱受相思之苦，要不，帮他再撮合1个，移情别恋就没那么多烦恼了。”
“我看行，要不试试刘艳，两个人都是瘦子，还挺般配的，要不是葛琴横刀夺爱......”
“砰！”
两人脑袋上分别被书本砸了1下，这动作又快又准力道十足。
“你们俩再胡说8道信不信我现在就把你们嘴巴撕烂！”
刚刚被俩货评头品足的刘艳就站在身后，手里拿着本书怒气冲冲地看他俩。
这声怒吼惊醒了王小石，他走来问到：“怎么了，又惹委员长生气啦！”
“哼！你也不是好东西！”
刘艳丢下1句让王小石莫名其妙的话走开了。
“还不快去做作业，笨鸟要先飞懂不懂？今天的练习卷做了多少了？我看看！”
既然搞不懂刚才发生了什么，他索性懒得去了解了，初中生嘛！有点孩子气不正常么？
倒是这俩货得多盯着点，好歹也是自己人生当中为数不多的好友，别的管不了，这学习可以盯紧点。
“所有参加‘希望杯’选拔赛的同学们请注意了，明天上午8点再校门口集合，统1乘车去中心医院体检。”
这时，校园喇叭响起，王小石听到这声音，想起前世自己还是听到这个广播才知道自己1些同学早就参加训练准备比赛去了。
着急上火的他这才不顾伤势未愈就出来参加选拨，最后导致职业生涯1直伤势不断。
现在么？他领着俩好友回到座位上，开始继续帮他们检查今天的作业。
另1边，邹建明接到市里新的工作安排，无奈的将手里训练大纲交给了对面的1位老师。
“老秦，这几天就拜托你了。”
“放心好了，我有数。”
“老秦，这些孩子都是长身体阶段，就按表上面的训练就行，训练量你看着酌情增减。”
“另外营养餐也安排好了，从明天开始就严格按照运动食谱给他们就餐，早中午都必须在学校吃，不得外出。”
“这没问题！”
第2天当王小石来到操场时，发现全体运动队队员正在整队听取秦教练的赛前动员。
而听师兄们说，这段时间秦教练将代替邹建明负责自己的训练时，他心里顿时凉了半截。
秦教练是前世他的启蒙教练，但他并不希望这1世还跟着他训练。
秦教练是学校里资历最老的教练，十8岁那年就在学校开始当体育老师，1直带队训练4十年。
是个典型的老派教练，讲究大运动量训练出成绩，信奉吃苦耐闹为成功第1要素。
凡是承受不了大运动量训练的队员在他看来都应该淘汰！不管你天赋不天赋。
前世王小石为了保住自己在运动队的地位，每日里玩命的苦练，加上伤势未愈，最终造成了跟腱炎不断反复。
这1世他以为摆脱了他的阴影，但没想到兜兜转转1圈又回到了他的手下。
“同学们，马上就要进行选拔赛了，优胜者将带着我市3百多万人民的殷切期盼出征‘希望杯’！”
“你们1定要发扬1不怕苦2不怕累的精神，刻苦训练，只要练不死，就往死里练，只有这样才能取得最后胜利！”
看着秦教练在现场滔滔不绝地演讲，王小石头痛不已，该怎么办呢？
这1世虽然没了伤病，但按照秦教练的练法，搞不好就会受伤，另外，这段时间想要专攻技术也没那么多时间。
算了，走1步看1步，最多自己加练。
“王小石，张伟过来1下。”
秦教练的话打断了他的思绪。
“你们俩是我校跳高项目代表，接下来几天由我亲自带队训练，你们1定要按质按量完成训练任务，谁不认真训练到时候别怪我不留情面！”
接下来，秦教练开始按照邹建明留下的训练大纲开始指导他们练习动作。
今天主要还是练习助跑，另外还添加了倒肩训练。
背越式由于是背对着横杆跳跃向后倒体方式，为了让初学者克服恐惧心理，倒肩是训练运动员熟悉这1方式的基本训练内容。
其具体做法之1是在齐腰高的海绵垫旁，成起跳结束姿势。随着身体转向背对海绵垫，同时仰头、倒肩、展体、挺髋，最后用肩背落在海绵垫上成过杆时背弓姿势。
当然倒肩训练还有其他方式这里就不11描述了。
前世和跳高打了十几年交道的王小石深知，倒肩并不仅仅只是让运动员克服恐惧心理，还是提高过杆技术的重要手段。
很多高水平运动员在身体重心已经过杆的情况下，由于倒体姿态控制不好造成横杆被扫落的情况屡见不鲜。
因此，各种倒肩训练必须经常练习，以便运动员熟练掌握技术动作。
对于现在肌肉动作记忆归0的王小石来说，这更是必须要多加训练的项目。
但秦教练显然没有意识到这个基础动作的重要性，让他们练了两组后就准备开始其他科目的训练。
见状，王小石忍不住问到：“秦教练，这是过杆训练的基础动作，就练两组太少了吧？”
“你在质疑我的训练水平？”
秦教练1听就火了，他的性子容不得学生顶撞，尤其还是1个新丁。
“跳高最重要的是什么？是力量！有了良好的弹跳力再去学技术动作事半功倍！现在去练负重深蹲和牵引跑，先把这些练好再说。”
王小石1听就知道，秦教练果然和前世1样，最后还是信奉大力出奇迹，要把大强度力量训练作为主要手段。
但已知道这对自己今后长远发展不利的他，当然不会再和上1世1样唯命是从。
“我认为这样的训练有问题。”
“你说什么？”
秦教练顿时勃然大怒，“第1堂训练课你就敢顶撞教练，不服从管教，不要以为你跳过了1米8就很了不起！”
“了不起的孩子我见得多了，但不刻苦训练的最后没1个成才，你连稍微累1点的训练都要放弃，将来注定1事无成！”
“现在你要么好好训练，要么就给我滚，运动队不欢迎软蛋！”
“王小石，你不要自作聪明，别以为天赋好就可以对教练指手画脚，做人要有基本的礼貌。”
张伟1见这场景，心里高兴极了，赶紧补上1刀，同时4处张望，大师兄在哪？王小石在顶撞老师！那些臭袜子还有多少？
秦教练在听到张伟的这番话后，心里的那股无名火更是蹭蹭往上冒。
他强忍住怒火说道：“今天晚上把你家长喊过来，看看他们怎么教你的，这几天你的训练表现要是不好，那你就别来了。”
王小石看着这1老1少1唱1和，心底的那股傲气也上来了，他是谁？
前世差点获得奥运金牌的存在，十6年来每天不是训练比赛就是在去训练比赛的路上。
脑子里填满了国内外各种先进的训练理念和手段，现在被1个训练理念还停留在几十年前的人教训，他怎么可能忍得下这口气。
“秦教练，你对队员要求严格，带队严谨细致，这我是佩服的。”
想起前世秦教练对自己的严厉教导，王小石并不打算撕破脸，“但是，现在您的这套训练方式真的不适合我们这个年龄段，也不适合应对即将举行的比赛。”
“所以，我认为应该调整训练方案，比如，参考原先邹教练的训练计划。”
这话1出彻底激怒了秦教练，他将手里的圆珠笔狠狠地砸到地上，指着场外对他喝到：“王小石！我现在正式解除你跳高队员资格，g省你不用去了，现在立刻给我滚！晚上家长要是没来，那你以后都不用再来了。”
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