“噗噗噗...”
牙买加，金斯顿一处训练馆内。
跑道上，阿萨法.鲍威尔用尽全身的力量，做完最后一组300米冲刺。
“呼呼...”
冲过终点，速度慢慢放缓，阿萨法.鲍威尔喘着沉重的粗气，豆大的汗水滚滚而下，身上的运动短跑服，已经被汗水浸透，就像是从水中捞出来一样，处处都是白色的白碱。
阿萨法.鲍威尔就像不知道疲惫一样，再次向起跑线走去。
看他这劲头，似乎还不想这么结束训练，他还有力气，还有足够的体力支撑着他继续训练。
“阿萨法...休息一会儿吧...”
跑道边，史蒂芬.弗朗西斯教练，脸上微微动容。
阿萨法.鲍威尔最近这半年，就像是受到了刺激一样，训练态度极其认真。以前阿萨法.鲍威尔训练就已经很是认真，现在更是积极而且沉默了很多。
史蒂芬.弗朗西斯教练，制定10组训练计划，阿萨法.鲍威尔总是跑12组，甚至有的时候要跑13组...这种积极的训练态度，能够训练这样的弟子，每一个教练都会从内心感觉到欣慰。
不过，史蒂芬.弗朗西斯教练，却感觉到心惊肉跳。
经历过阿萨法.鲍威尔那一段时间的状态不佳，史蒂芬.弗朗西斯教练，很是害怕，阿萨法.鲍威尔刚刚走出心理阴影之后，再次走进自己心中的阴影。
而且，到了阿萨法.鲍威尔这种水平的运动员，想要提升成绩，并不是一味的埋头苦练，把训练量加大。而是合理的规划训练时间，合理地制定训练计划。
每一组冲刺，都要总结出自己的不足，寻找出自己的优点。每一组力量训练，都是针对运动员每一种力量的不足而制定。
不是盲目的，不是漫无目的的训练。
如果只是靠着一种韧性与意志去训练，把身体搞透支，并不是一个优秀的教练希望看到的结果。并且，这种训练方式，往往会让运动员身体超过负荷的运动，极有可能造成伤病。
“不，教练，我再跑一组...再跑一趟...我感觉我还有力气...”
阿萨法.鲍威尔固执的走到起跑线，纵然没有人发布施令，他自己按照自己的节奏，再次冲上赛道。
或许体力严重透支，或者身体极其疲惫，阿萨法.鲍威尔这一趟跑的并不是很完美。史蒂芬.弗朗西斯教练，看着手中的秒表，最终皱了皱眉。
当阿萨法.鲍威尔跑过终点，史蒂芬.弗朗西斯教练，连忙制止了想要继续再跑一趟的阿萨法.鲍威尔：“阿萨法...你这样做毫无意义...”
“教练...”
阿萨法.鲍威尔摇了摇头：“年前，我看了中国钟的训练纪录片视频，中国钟的训练量，比我的训练量大得多了...我想，我与中国钟之间的差距，就是因为训练方面造成的...我的200米后半程速度严重不足，就算是100米方面，七八十米之后，我也感觉到了绝对速度难以保持。这是因为我的速度耐力还有所欠缺，所以，我要提升我的耐力...中国钟每一次冬训，都要在亚高原，我想我们是不是因为换一个地方训练？”
史蒂芬.弗朗西斯教练摇了摇头，想到那个中国人，阿萨法.鲍威尔的心魔一般的黄种人，他的那种近乎疯狂的训练量，史蒂芬.弗朗西斯看了之后，都感觉到心惊肉跳。
一天24个小时，每天单单训练，就有十六个小时左右。就算是去掉中午午餐休息的那两个小时，也有十四个小时的训练。除了跑道上复杂而有序的冲刺，中后半程加速训练，长距离耐力训练，还要在健身房训练，有的时候，就算是休息的时间也要占用...
这种疯狂式的训练，史蒂芬.弗朗西斯暗中摇了摇头。纵然是阿萨法.鲍威尔这种体质，恐怕也坚持不了多长时间。并且，也无法完成那种训练量。
“每一个人的体质不同，每一个教练的执教理念不同。阿萨法...”
史蒂芬.弗朗西斯教练有些沉吟：“你的体质是为了赛道而生，而你不需要那种让人头皮发麻的训练量，来提升你的成绩。你的每一次训练计划，我都是根据你的体质，根据你有些不足的地方，进行反复推敲，不断改善之后才确定的...”
“中国钟的训练方式，不一定适合你。同样，你的训练方式，或许也不适应中国钟。你想要超越中国钟这种信念是很好，但并不一定代表着，你要走他训练的路子...”
史蒂芬.弗朗西斯教练有些无奈：“再说亚高原训练...”
牙买加就是一个岛国，国土面积有限。与中国这种地大物博，地形复杂，山川河流，盆地高原都拥有的世界大国相比，牙买加的地形就单调太多了。
山地或许有，但与亚高原相比，还差得远。
“亚高原训练，就是训练耐力。作为一个短跑运动员，耐力很重要，但并不一定说是制胜关键。你平时跑一跑300米、400米，也能锻炼耐力...”
去别的国家训练？
世界上拥有亚高原训练基地的国家，并不是很多...而且资金方面的原因，各方面种种因素，他们这个想法，恐怕难以实现。
“阿萨法...”
看着躺在赛道上休息的阿萨法.鲍威尔，史蒂芬.弗朗西斯教练略微有些歉意：“我们的先天训练条件有些欠缺，这是世界公认的事情，如果你还能够跑赢中国人，就说明你是世界上短跑项目中，最具有价值的运动员。”
“中国钟的确很是强大，阿萨法...中国钟是不是又给你带来了压力？”
以前，黄种人在世界大赛中，这种短距离运动，极少会出现他们的身影。但是中国钟，打破了这一规律。他用恐怖的速度，向世界证明，黄种人一样可以打破人类极限，创造一个又一个运动奇迹。
面对中国钟，史蒂芬.弗朗西斯其实内心深处，也对阿萨法.鲍威尔缺乏一定的必胜信心。
“压力？”
当然有！
100米短跑成绩是9秒69，200吗米短跑成绩是19秒27，每一项世界纪录，都是让人感觉到，无法跨越。这种成绩，真的太恐怖了...
“我知道你会有压力，每一个短跑运动员，面对中国钟的时候，都会感觉到压力。你现在最好的成绩，仅仅排名世界第三，在你的前面，还有一位美国人，泰森.盖伊在千分秒依旧快你一些...”
史蒂芬.弗朗西斯教练抬起头来：“你曾经的老对手，贾斯汀.加特林在前几天复出了，你也应该清楚这个选手出现，对于短跑项目的意义。如果你不能再次提升成绩，不能突破自我，如果你有着太大的压力，不能保持竞技状态，到时候赛道上有中国钟、泰森.盖伊、贾斯汀.加特林，再加上你，四个人争夺前三名，总有一个人会被淘汰...”
“会被淘汰吗？”
阿萨法.鲍威尔感觉到心中一紧，一种更大的迫切感，让他从赛道上一跃而起：“教练，接下来训练什么？”
“现在主要的不是训练，而是要帮你找到自信，帮你恢复状态。阿萨法，你即将面对的是世界顶级短跑选手的挑战，你要拥有一颗平常心，输赢并不是重点，你最重要的是发挥你的速度，不要被外界影响，你才能够...”
史蒂芬.弗朗西斯讲到这里有些头疼，阿萨法.鲍威尔绝对拥有世界上顶级的速度，只是他缺乏自信，缺乏必胜的信心，所以导致他状态起起伏伏，很难稳定。
“你能跑出9秒71的成绩，如果找到合适的训练方法，想要打破世界纪录，并不是难事...”
史蒂芬.弗朗西斯言语充满恳切：“从莫里斯.格林打破世界纪录到现在，只有你与中国钟几次打破世界纪录，这就是你的成绩...”
阿萨法.鲍威尔有些愣神，最后微微一笑：“教练，开始训练吧，我一切听您的安排...我想，面对强者的挑战，我已经做好了准备...”
08赛季，奥运会...
怎么可能少了我阿萨法.鲍威尔？
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