9月25日，上午。
一大早，辛庄训练基地田径场上，“噗噗噗”的脚步声不绝于耳。
三圈的热身跑之后，钟响正绕着体育场跑道，慢走着将身体活动开。一边双手轻微地摆臂，似乎在模仿自己过弯道时候，重心的把握。
今年在200米项目上，钟响的进步很大，从成绩上来说，已经远超100米项目。三场比赛，两场打破世界纪录，对于很多运动员来说，这是极其恐怖的成绩。
能够在今年的200米取得这种成绩，这是因为200米，讲究的中后半程的速度保持能力。在这点上，钟响连续三年在亚高原的冬训，对于他的提升还是很明显的。
再加上系统的弯道冲刺技能，让钟响的中后半程速度保持能力无人能及。
每一个运动员不缺乏速度，缺乏的是速度的保持能力。钟响在这一点渐渐补足之后，他在200米项目上的提升才会如此巨大。
不过，钟响自己知道，还有一些问题需要他在琢磨一下，技术还需要进步一的雕琢。他是100米短跑出身，在200米的弯道技术上就会显得有些粗糙。
虽然后面通过训练接力赛，第一棒和第三棒的弯道训练，完善了不少，但和最顶级的200米选手相比，他自己可以感受到相对还是有些粗糙。
起码，弯道技术的改变，能够让他的成绩再次进步。
这种技术的粗糙，或许是源于心理，不过发现了技术的不足，就能够改进。
在身体重心把握和弯道加速上，达不到他在100米上的那样圆转如意。这一点也是当前100米选手多少会遇到的问题，像贾斯汀.加特林和阿萨法.鲍威尔，两人在200米上的稳定表现，就远远差于100米。
训练的侧重点不同，造成最后的结果自然不一样。
和普通的选手在同场比赛的时候，还能通过硬实力来弥补这一点。但是在和同一水平的顶尖选手较量，任何一丁点细微的差距，都会成为决定胜负的关键。
钟响在慢走经过弯道阶段的时候，就再一次感受自己身体，在这个阶段处于高速时，重心的把握和手臂摆臂弧度的大小。琢磨着每一个动作，每一个细节。
200米和400米项目里，到了选手最后冲刺的一个弯道，经常会出现轧道的情况，很多时候也就是选手，在这方面的技术还不够完美。
当身体进入绝对高速，或者达到一定疲劳程度时，无法更完美的把握住身体的重心，一不小心就踩线轧道，最后没有了成绩。
在有高倍摄像机覆盖全场的今天，几乎任何一点犯规的动作，到最后都会被查出来取消成绩。
在原地绕场走了一圈之后，钟响感觉到身体渐渐已经活动开。方才热身时候带来的有些急促呼吸感，到此刻也平复了下去，接下来就是需要准备，继续开始直接的常规100米和200米的适应性训练。
这是2007年以来养成的训练方式，每一天的清晨，都进行一段时间新跑法的适应。
身体的节奏和技术都是长期一遍又一遍训练，使得肌肉记忆大脑反应，都纯粹成为了下意识，是一种如同呼吸眨眼般的自然反应，完全成为了一种本能，才能够在赛场跑出理想的成绩。
一般来说对于短跑运动员，如果骤然改变自己的跑法和节奏，起码需要一两年的时间，甚至更久的时间才能够完全重新适应。
毕竟扭转人体的自然习惯，并且要达到先前水平，甚至超越先前的水平，这是一个长期反复练习的结果。
这就像是走路，普通人走路的方式各异，但是从军之后，经过长期的队列正步等各种军姿训练，几年的时间就会完全变化。而这种变化如同是长期在军中，完全融入身体本能，可能以后自然而然一辈子都会如此。
而如果两年的服兵役结束，重新回归社会，可能一部分人在开始一段时间，还会保持军队里养成的习惯。但慢慢地用不了多长时间，又将重新回归到之前的习惯。
说到底，就是一个长期训练反复不断的结果，将某些东西直接浸透到骨髓里，成了身体的部分，这样才能在真正高强度高水平的竞技比赛中，出现稳定甚至超常的发挥。
钟响在三年多的时间里，才渐渐再次适应新跑法，并且打破了自己的极限。一方面是这种优化本身十分符合他的身体状况，另一个也是，他日复一日，完全整个人都沉浸在训练里面的原因。
而且，钟响的自我感觉，他现在不但是要保持住身体养成的新的节奏和习惯，还应该有进一步提升的可能。
从2002年踏上短跑开始，他从一个门外汉，对于这些只是知道最粗浅的知识，甚至很多了解的训练方法都是道听途说。
到现在五年多时间过去，他自己在不断学习，和结合自己身体的情况，已经渐渐理出了训练的方式和重心。
这也是一个顶尖运动员，渐渐走到后面的过程，因为有理论指导，还有自己的切身体会，更能够把握住那很细微的一点点的变化。
这也是田径教练很多都是运动员出身的缘故，田径尤其是径赛这一类，不像球类的对抗性运动，是多人集体合作项目，要配合和技术。径赛，或者说很多如乒乓球羽毛球这一类的运动，都是一人成军。
自己从新手入门，到一步步完善技术，登上顶端，这个途中经历过的所有东西，几乎都是可以给其他人参照训练和吸取经验的。
像卡尔.刘易斯、迈克尔.约翰逊这些运动员，到了职业生涯后期，基本上，已经不需要教练给他们制定计划，自己就能够根据自身的条件，制定自己的计划进行训练。
这一点杨刚对于钟响也开始放得比较松，自从三年前钟响决定改变跑法技术之后，钟响改节奏的训练开始，训练的计划就渐渐由钟响自己主导、掌控训练计划和进程。
在后世，苏丙天2018年接连开始打破自己60米最好成绩，很大一部分因素，也是开始由他自己开始掌握训练方式和进程，自我思考。
当然这不能否定之前教练给予指导训练的意义说在，只是到了职业生涯中后期，大量的比赛和训练经验，以及对自身的了解，可以进行更细微的调整。
起跑线前，钟响双脚踩上助跑器，开始俯身摆出起跑动作。
一起晨练出操的接力队运动员张裴孟、陈思伟、苏丙天和徐成几人也都围了过来，有帮忙喊口令的，但更多的都是在细致地观察着钟响的起步技巧。
这已经成为了接力队运动员们，现在交流的常态，毕竟有一个顶尖的短跑选手摆在你面前学习，这可是可遇而不渴求的。
至于说从起跑的技巧到加速跑，途中跑以及最后冲刺阶段的所有动作，并非适合每一个人，但只要动脑去思考和分析，总是能够对应找到自己身上的不足。
“预备！”
“哔！”
哨音从张裴孟嘴中的哨子里响起。
钟响起身，双脚骤然蹬踏在起跑器上，起步加速，宛如一道狂风，骤然从几人面前刮过。
运动员良好的心理素质，不会因为有队友在身边注视着，就受到一丁点儿的影响，依旧是保持着自己的节奏快速奔跑而出。
一趟又一趟的训练开始，有钟响单独自己跑的，也有苏丙天或者陈思伟几人上场一起跑的，相互竞争，通过彼此之间的对照，来完善自己的技术。
一个上午的时间，几人就在跑道上进行各种训练，训练的方式从起步加速，到超距离的速度耐力等等，相互砥砺，相互促进。
“老杨，钟响带了个好头啊。”
袁国华出现在田径场上的时候，看到接力队的几人训练，向身旁的杨刚不由的有些感慨地说道。
中国接力队，在世界范围内一直是弱项。在2003年以前，在亚洲范围内，也经常被日本和泰国压得抬不起头。
但自钟响出现后，中国接力队不断打破记录，不断创造佳绩。2004年奥运会接力赛冠军，2005年世锦赛接力赛第五名，2007年世锦赛接力第三名，一路走过来，从最开始陈海见、杨尧祖和沈云宝，到现在的张裴孟、苏丙天等人，接力队的魂已经渐渐有了。
一个团队，有时候就需要这样的氛围。
如同大阪世锦赛，最后4×100米接力决赛后，四人参加尿检，最后苏丙天拖得时间很长，但即便是钟响，也依旧会在走廊外等待着。
大家就是一个团队，有竞争，有互助，一路朝前。
心齐，力至，自然能够配合完美，跑出一个好成绩。
当然，最主要的还是，中国队运动员思维单纯。
出国比赛，就是为国争光。每一个运动员，最先考录的就应该是团体精神。在这一点，中国运动员走出国门，从来没有让人失望。
因为团结，才会有未来！
请收藏本站阅读最新小说 m.feisxs.com
飞速中文唯一官网:feibzw.com 备用域名：feisxs.com