清晨三点，山脚下。
“今天依旧是五圈。”沈东看着许杰四人，淡淡的说道。
许杰皱了皱眉，对于这样的训练，他是真的有些不满足了，尤其是昨天听说何鸿如此厉害，许杰是迫切想提升自己能力。
“又是五圈。”林凡有些不满的嘟囔道。
“哼，怎么，小看这五圈？”沈东眉头一皱，冷哼道。
“教官，昨天我们只用了六个小时就跑完五圈，而且感觉不怎么累，我觉得今天是不是能加一点。”林凡嬉笑着说道。
和沈东相处久了，林凡发现，他越来越喜欢这个教官。
而且沈东平时都喜欢板着脸，但是只要不惹毛他，绝对没事。
“你这个贱骨头。”沈东笑骂道：“你以为今天五圈会轻松吗？把这个新沙袋绑上，每一个沙袋三十斤，比之前足足重了一倍，而且今天我有个要求，五圈必须六小时以内拿下来，否则的话，每人罚做五百个俯卧撑。”
听沈东这么说，许杰四人非但没有露出痛苦的表情，反到显得很是兴奋。
林凡哈哈大笑着说道：“我就知道教官肯定有新花样，太爽了，今天终于有点难度了。”
看四人的态度，沈东是由衷感到欣慰，沈东笑了笑说道：“先别说大话，把任务完成再说。”
有了前两天的训练，许杰绑上三十斤的沙袋，突然之间觉得，这沙袋也不是特别的沉，只是稍微比昨天要略沉了一些。
待绑好之后，四人开始朝山上跑去。
从清晨三点半左右，到九点，五个半小时的时间，四人是挥汗如雨。等到完成今天的目标，就连许杰，都已经感觉体能到了极限。
确实，沙袋重量翻了一遍，就相当于五圈变十圈，这样大幅度的变化，对体能来说，是个极大的挑战。
“活动一下筋骨，今天还有别的项目。”沈东很满意的点了点头。
沙袋重量翻倍，时间还缩短了半个小时，这个成绩，沈东确实很满意。
待许杰四人活动好之后，沈东便让他们上车。
开车回部队的路上，许杰忍不住问道：“教官，今天我们还有什么项目？”
“体能极限训练。”沈东回道。
“体能极限？”许杰有些诧异，按道理来说，他们这个应该就属于体能极限。
看许杰有些疑惑，沈东解释道：“你们现在训练的项目，只能算是体能拓展训练，所谓极限，就是以最短时间还有最大限度挖掘你身体极限。前两天之所以不进行极限训练，是因为你们身体从未得到开发，突然高强度高压力的训练，非但对体能拓展没有好处，而且还会对身体造成损伤，一旦造成损伤，这个恢复过程是很漫长的，如果伤得严重，甚至是不可逆的。但是通过这三天时间，你们身体得到很好的开发，所以我才让你们进行极限训练。”
“原来如此！”听沈东解释，许杰点了点头。
来到基地，沈东带着许杰他们，先是去冲了个身子，然后去食堂吃了一顿丰盛的牛排大餐，同时每人喝了一大瓶牛奶。
在吃饱喝足之后，沈东让他们休息了一个小时，接着便带他们来到一个健身房。
沈东看着他们说道：“你们先热热身，出了汗之后，我们再开始。”
许杰笑了笑，出汗还不好说，他来到放哑铃的器材旁边，双手分别抓住两个十公斤的哑铃，开始做扩胸运动。
而林凡，则是走到重锤拉力器前，开始热身。
卢军选择健身自行车，而易成选了普通的俯卧撑，这段时间，易成的表现是许杰最感惊讶的。通过这几天认知，许杰完全颠覆了自己对易成的印象，从一开始的弱不禁风，到中途不显山不露水，再到现在的体能惊人，许杰真的难以想象，易成这单薄的身体，是如何蕴含如此强大的力量。
而且许杰心里还有点疑惑，那就是易成家世到底是什么？许杰甚至有些怀疑，那天送易成来上学的，是不是易成的父母，因为易成怎么看，怎么不像寻常人家的孩子。
很快，四人都出了汗。
这时，沈东开口说道：“接下来，你们训练的项目很简单，就是拉动重锤拉力器。不过不是慢慢拉动，我要你们追求速度。二十公斤，你们必须达到一分钟做满六十个，什么时候达标，什么时候算任务完成。当然，期间你们可以自由选择休息，但是今天没做完，就没有饭吃，晚上也别想休息，饶操场跑十圈。”
这是沈东惯用的惩罚手段。
沈东话音一落，就连许杰，也瞬间惊得瞪大了双眼。
二十公斤，相当于四十斤，一分钟做满六十个，这种感觉就等于你拿着四十斤重的东西，不断举起放下，一分钟完成六十个。
这种强度，也太变态了吧。
卢军惊讶的看着沈东，憋了许久才憋出一个靠字。
易成则是苦笑不已，不过林凡显得很是兴奋，三年散打，臂力是他最强项。
“你们谁先来。”沈东不管他们心里怎么想，拿起秒表站在机器旁边。
“教官，我先来。”林凡跃跃欲试。
沈东点了点头，接着，林凡坐了上去，待沈东按下秒表的瞬间，林凡开始了他的测试。
林凡前面几个速度非常快，看得卢军是目瞪口呆。
不过做到十几个的时候，林凡的速度就缓了下来，等到一分钟过去，林凡的数量是四十九个。
“草！”林凡起身的时候，郁闷的嘟囔了一声。
很显然，他对这个结果不是很满意。
起来之后，林凡走到一边，开始活动筋骨，同时认真思考，怎么做到最高效率节省体能。
“下一个！”沈东看了许杰、卢军、易成一眼，淡淡的说道。
“我来吧！”许杰皱着眉头说道。
沈东点了点头，许杰坐了上去。在沈东按下秒表的时候，许杰开始动了。
一开始，许杰没有像林凡那样求速度，而是做得很平均，频率拿捏的很好，看到这一幕，沈东很欣慰。
林凡开头虽猛，但是给人一种程咬金三板斧的感觉，砍了三斧头，就没有后招了。而许杰这样做，虽然速度不快，但是在体能上，却能做到最有效的利用。
“呼哧，呼哧！”
许杰尽量平稳着呼吸，不过他毕竟不是超人，做到后面，实在有些吃力了。
一分钟过去，许杰五十三个！
“我·日！”看到许杰这个成绩，林凡直接傻眼了。
如果比臂力，例如扳手腕，林凡有百分之八十信心赢下许杰。毕竟这三年时间，他是下了功夫锻炼的。但是现在，许杰竟然比他还快了四个，说实话，林凡内心太受打击了。
“你太急了，力气要均匀使用，还有你的气息明显不稳，你下回按照我教给你的呼吸方法，放慢速度，做到匀速试一试！”许杰走到林凡身边，看着林凡说道。
林凡郁闷的点点头，不过林凡也看出许杰的不足，毕竟在这方面，林凡是相对专业的。
“你刚才拉的时候，手臂有些外弯，这样费力气，尽量做到垂直，这样可以最有效使用力气。”林凡跟许杰比划道。
听林凡这么一说，许杰顿时明白不少，于是两人站在一旁，开始仔细交流起来。
本来在他们做完，沈东是想指点他们的，但是一看两人都把彼此漏洞指出来了，沈东也就打消了这个念头。
毕竟他教是他教的，现在许杰他们指出彼此漏洞，再仔细想想，就是他们自己领悟的。
第三个是卢军，卢军四十个。
第四个是易成，易成五十个！
看到易成的成绩，许杰越是肯定他心里所想了。
而对于易成的爆发，林凡和卢军很是受伤，毕竟易成身体很是单薄。尤其是林凡，恨不得立刻再做一遍，来证明自己。
有了相互之间的比较和激励，下午五点的时候，四人全部达标了。
许杰是最先达标的，其次是易成，再者是林凡，最后是卢军。
“很好，吃完饭，好好休息，明天继续。”沈东点了点头，说道。
晚上依旧是牛排加牛奶，不过另外每人有一盘蔬菜沙拉。这样美味的伙食，让许杰四人觉得，这军训完全就是在享受。
“易成，你真是牛·逼啊，以前我以为你是我们寝室最弱的，现在看来，除了许杰那个变态，你是第二个变态。”林凡搂着易成的肩膀，大咧咧的笑着说道。
对于此，易成只是笑了笑，没有说话。
此时四人快走到住的地方，这时，身后传来一个急促的声音。
“班长！”
四人一听，是自己班上的，连忙转过身。
许杰看了那人一眼，那人神色很是焦急，而且还有些慌乱。
许杰瞬间皱紧了眉头，那人走到许杰身边，异常急道：“班长，邹建跟人打起来了，你快过去，我们怎么都劝不住。”
“跟谁打起来了？”许杰心猛地一紧，连忙问道。
“数学系的。”那人回道。
一听是数学系的，许杰四人脸色都是陡然一变。
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