“第一步“面壁通任督脉，”看起来好像不是很难？”大清早，所有人都在睡觉的时候，王权已经在自己的宿舍里练习了。
脑海里的秘籍很清楚的告诉王权应该怎么练习，王权也规矩的按照秘籍上的东西，一步步的练习。
《千斤腿》一共分为七步练习方法，也可以说这是七个层次，每个层次的杀伤力也不一样，如果按照秘籍里人影的演示，王权发现只要练习到第四步阶段“拐李所道，”足可以和骆天虹抗衡了，也就是说在这个阶段，王权已经和多年前的那个骆天虹不分上下，当然只是多年前的骆天虹，现在的骆天虹是变强了还是弱了，王权无从可知，不过就算是那个时候的骆天虹，王权也清楚的知道，在港城绝对是个很厉害的人物，起码那些所谓的社团红棍在他面前没有半点还手之力。
只见王权面对墙壁双脚平行与肩同宽面墙而立，下蹲时脚尖、膝盖、鼻尖必须触墙，同时吸气，因为王权是初练，初练时一分钟起落3次左右为宜，正常达标后一般一分钟上下一次，随着练习时间久了，功力的增大，双脚的距离逐渐缩小，直至双脚并立能上下81次时第一步功成。此时双腿之力超出常人数倍，此时不论跑步、练套路、擂台搏击均感体力明显增强，这就是《千斤腿》的第一步。
王权的多年强身健体还是很管用的，要是一般人顶多十次左右就累不行了，但是王权整整做了十五次，别看这动作好像很简单，但是这一套动作下来，哪怕王权也是全身颤抖，汗水很快就湿透了衣服，这种感觉就像王权跑了几公里一样累。
双腿更是抖得不行，要不是扶着墙，王权可能都趴下了，不过这也证明这个训练的效果是很明显的。
一直休息了差不多十几分钟王权的腿才恢复了力气，恢复之后，王权才准备早上
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