我：“您……吃素吧？”
患者：“你看出来了，刚才就觉得你也信佛，是的，我常年吃素，所以才奇怪，怎么就得了高血压了呢，你们中医不是说吃素不得这种病吗？”
我：“厄……其实您理解错了，这不是中医说的，我们中医里没有高血压这个词，倒是有饮食清淡可以精神清明，其实您这个病……”
患者：“什么？我以为中医和佛法是同源的呢，没想到不是一回事，失望啊失望，我整天念经，长期吃素，怎么会得病呢，太奇怪了。【www.feiazw.com
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我：“您别急，慢慢听我跟您讲，其实您这个病，源于饮食搭配的问题……”
患者：“什么！你不会也叫我吃肉吧？你们医生怎么就没半点慈悲之心呢？怎么就这么乐于毁灭正法呢？吃素是佛法慈悲的表现，你不让我吃素，是害我……”
我：“不不，您听我解释，事实上我……”
患者：“你知不知道你在害我不能逃出三恶道？你知道你的罪过多大吗？”
一旁我的学长：“我说这位，您是来看病的，还是打架的？您吃素就是善？别逗了，植物也是有感情的，还会听音乐呢，您每天都在吃会听音乐的小东西，这能叫善吗？”
患者大怒，起身，走向门口：“我是来看病的，不是来挨训的，以为你们也懂佛法呢，没想到，唉，正法衰弱啊。”
我赶紧走过去，拉出患者：“您别生气，别生气，我师兄也是出于对您健康的考虑，事实上我刚才是想说，您之前看的几位医生，大概不知道您是佛教徒，才会告诉您吃一定量的肉，您的情况，不吃肉也是可以的，只是得调整饮食搭配。”
患者依旧要走。
我赶紧说：“您不妨坐下来听听，我要是说的不对，您再走也不迟对吧？”
患者总算坐了下来：“你说吧，不过别想叫我起了吃肉的念头，我吃素十几年了，得这个病，可能是因为前世的罪孽，还完了自然会好。”
我：“好，我给您讲讲吃素要注意的，和如何健康吃素吧，这些对您的病都很有好处。”
我：“您可能不知道，其实您吃素的方法，不一定要这么单一，比如您刚才说了，您每天都吃馒头、杂粮粥什么的，菜也只吃一点咸菜，平时又懒得做饭，您这样肯定是不行的，黄帝内经都说了，五谷、五果等等食物，都对身体有好处，要搭配着吃，才能健康。”
患者：“你这样说，我就明白多了，那你觉得，我应该都吃些什么呢？”
我：“您现在首要解决的问题，不是吃什么的问题，而是运动问题，我听你说，你平时运动量很小，每天只是走路上下班，这可不行，上下班路上，情绪都一般，您这样的走动，不能叫运动，您运动的时候，应该尽量少想事情，尽量做到身心放松，不追求速度，也不追求时间，为运动而运动，才能起到锻炼身体的效果。古代的很多医家都提倡运动和休息结合，适量的运动，可以促进气血循环，帮助您消化食物，让您的内部垃圾在这个过程中被搬运出来。”
患者：“你说的不对吧，我前几天看书上说，长期跑步，未必对身体有好处。这你怎么解释？”
我：“您运动，可未必要跑步呀，比如走路，也是运动呀，现在是冬天，您可以叫上朋友，两个人一起走路，走到双脚微微发热，然后就回家，一般这个时候不会特别累，但已经达到效果了，冬天您就不觉得那么冷了，您这样运动一番，心情也能好不少，睡眠也就好了。”
患者：“那夏天呢?总不能也走得发热吧？”
我：“夏天您随意的走走就行，按咱们普通的话讲，就是随便溜达溜达，夏天天气热，但要是长期不动，也会得病，道理我也跟您说过，夏天气血循环也需要促进。”
患者：“好吧，那我试试。”
学长：“我劝你别试了，听你这口气就知道了，你没有那份毅力，你不运动，吃再好的药，也只能吸收七成。整个一浪费资源。”
我赶紧跟病人说：“您别理他，我相信您可以的，不过只是运动还不行，您还得在饮食上注意，您说您平时很少吃水果，这肯定不行，水果对身体好处极多，有些很重要的维生素，都在水果里，从中医角度来说，水果也都不错，比如梨可以清肺清热，桃可以补充气血，葡萄可以清肝胆之热，都特别好，我小时候得了嗓子不舒服，就用梨煮水，加蜂蜜喝，虽然治疗速度慢，但其他孩子都是打完针过两天又病了，我就没事。”
患者：“有一定道理，那我总不能光吃水果吧，主食我要怎么改变？”
我：“其实杂粮粥挺不错的，但您吃的蔬菜太少了，蔬菜的很多功能，粮食是没法代替的，比如白萝卜可以消积化痰，胡萝卜可以款中下气，白菜可以养胃解毒，南瓜可以温中止咳，冬瓜可以解暑化热，莲藕可以止血凉血。蔬菜的功用特别多，很多是粮食无法代替的，您要想健康，必须多吃。”
患者：“好吧，见面之前我在网上说了，想练气功健身，你觉得可能么？”
我：“等您回去，我发些资料给您，您研究一下，再决定练不练，可以吧？其实您按我说的，把这些事情做了，您就不需要练气功了，我给您在网上留的方子，您回去开始喝，很快血压就能控制住了。”
患者：“好，那谢了。”
患者回去之后，我发了一本气功辞典给他，大量的陌生术语，很快打消了他的念头，其实吃素是好事，如果大家都能多吃点粮食，少吃些肉，会剩下不少饲养牲畜的粮食，但是吃素需要的是科学的方法，蔬菜、水果、饮水，都要搭配的很到位。
如果不能很好的搭配，那吃素的人，很容易造成身体机能的混乱，现在是个很速食的时代，连吃素都变得很简单粗暴了，古代的寺院，在饮食方面是很讲究的，比如大家要一起晨练，一起种地，种各类菜等等。
而不知何时起，吃素演变成了只是简单的，不吃肉了。希望这篇文字，可以让吃素的朋友学会更好的吃素，也祝所有同学，身体健康。
其实我也比较爱吃素，主要是素食比较简单省事，但吃素是需要技术的。不能吃的太单一。
比如我看过一个菜谱，是用蓝莓搭配紫薯，原料就是用蓝莓、紫薯和大米，把紫薯切成小丁，蓝莓洗干净，跟大米一起放进电饭锅，加水。按常规的煮粥方法煮粥就行了。
煮出来的粥味道很好，而且蓝莓含有丰富的维生素，对于不少疾病都有防治作用，它的一些成分还可以治疗眼睛疲劳。
紫薯含有大量的有益于身体的成分，特别是它含有的花青素，可以有效地预防和治疗一百多种疾病，它含有的其他其中成分也是人体必需的营养素。
而且颜色不同不同的食物比颜色相同的食物更易于被吸收营养。另外有些素食本身不容易被吸收。
需要运动来增加吸收的程度，吃素初期的人大多会觉得体力不足，这时候如果不去运动，就会很容易导致肥胖之类的问题。
当然比较剧烈的运动也是需要避免的，传统医学健身的内容中，健身类的太极拳是吃素初期不错的选择。
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