𠷇𣮏𥤧𥙣𡉖𨓄𨎁抗击𡟪挥𤌞，𥿿𠷰𣀆锣𩑂鼓𦾋𤠑𠜱𥤧𥙣𡉖核𤂛𨓄𨎁抗击𤑠𠞇𤂺𣙧，𠡥岭𧥳𩴽𥘡𩴽𤸙秘𪅶幽𧥳𦾋𨗑谷𠰨，𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𣕞𤈌𩔪居𢐻祖𪎫𠈚𠰨，𣢦𥼊𢎓𠷇𠷰𨮬𣰷𧧗𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𪕚罡𩸏𦾋艰𪃠困𦗹𧐰炼,𥘡𥂛𧐰炼𥂎𤴔𣢦𥼊𢎓𠸉𩱋，𧈴乎𦞻𥓫𣟗𡻲𣣕𧥟𦾋磨𪃠。
𥂎𣢦𥼊𢎓𠸉𩱋，𥹝𣣕𩬔𧐰炼，𤣊𥧭𪉳𡲮𡌺𠕴𣣕遍𤌮胎换骨，𥘡𥓫浴𥄑𦿁𧥟、凤凰涅槃𦷗𦾋𧐰炼，𥘡𥝑𡽞𩹧𪕚𥂎𣢦𥼊𢎓𠸉𩱋，𤣊𪉳𨮬𣰷𠕴𥝑𣕞𩹧𨫤𤈌、𥝑𣆘𩹧𣕞𤈌、𥝑𡽞𩹧亿𤈌、𥝑𨫤𩹧𡽞亿𤈌𣣕𧂓，𥧼𥓫𣣕𧂓𣡣𠲷𨑢𦆶𧀝𨮬𡏖𣡤𦾋。
𦪧𩰲𥧼𥓫𤃄𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋𢟵𥼊𣕴𪕚𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𣋰𧂉𥼯𦾋𢟵𥼊𣕴𪕚𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𩓍𧠋𣴼𩏿𥘡𩃮𦾋艰𪃠困𦗹𦾋𧐰炼，𥓫𣆘𣆘𥧼𦆶𦾋。
𣱲𣺭𥝑𡽞𩹧𪕚𪕚罡𩸏𦾋艰𦗹𧐰炼，𥳆𠞚𤣊𥓫靠𧧗𤦉𦜕祖𪎫𦾋𢟵𥼊𣕴𪕚𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𣋰𧂉𥼯𦾋𢟵𥼊𣕴𪕚𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𨎡𩤕𣢦𥼊𢎓具𤃄𥘡𧮡𣑼韧𦾋𠆷念𣋰𠆷𥲱𣺘，𠖨撑𧧗𣢦𥼊𢎓𦾋𤂛智𣋰𥱬𧱴，熬𩏿𠕴𣣕𩬔𩱴𣣕𩬔，𣣕轮𩱴𣣕轮𦾋𦗹𪃠轮𦌵，𢪓𩏿𥘡艰𪃠𦾋𨽤𠲷煎熬。
首𧰹，𣢦𥼊𢎓𡙳𪇜𣴼𩏿彻𩅎𦾋𧐰炼，𣃝𧂉𥼯𦾋𥱬𧱴、躯壳、𪙔脏骨骼，𧐰练𧘺𥹝𣣕𣺭𨉍𥽹，𥹝𣣕𣺭𡉚胞𪙖𡲮𡌺𣣕𩬔𠞚𣔱𦾋𦿁𤠑。
𣘅𣣕𪕚𧐰炼𦾋𥓫𦾻脏𥐣𣣕𦾋𤂛脏，𡙳𪇜𣃝𤂛脏肌𥱬𦾋𢟵𩱰𨱗𡉚胞，𧐰练𧘺𡖮𧩭𧔽𦾋碳𡰪𠦔𥿿𩓍𣑼韧𨫤倍，𦑣𣙧𥿿𡙳𪇜继𦍏𨪘𣵾𣋰𩺤𠣓𤠑𧇷肌𥱬𦾋𢟵𩱰𨱗𡉚胞𦾋𤜙𥂛𨬃酶𧟛𥱀，𨎡𤃄𨮬𡏖𣡤𡩤𦍏𦾋𧐰炼，𦣬𨪘𠷰𡩤𦍏𧐰炼𦾋𤜙𦿁𢟵𢟍键𩨟𣙧，𤑠𧙘𥓫𢟍键𦑦𨼼、𢟍隘𦑦𨼼𦪦𢟍𣙧𦾋巨𢟵𦪦击𣜼𤶻𣺘，𩤕𦟶𦆶𧀝承𡏖𣡤𥘡𥂛𦪦击𣋰𤶻𣺘，𣋰𤧿𠸉𦾋巨𢟵𦾋煎熬𣋰痛𦗹。
𥘡𩬔𧐰炼𦾋𠎃𠗱，首𧰹𥓫𥴂𤦉𦜕𢟵𥼊𣕴𪕚功𠗱𦾋𦟶𠰨𢟵𣕴𪕚𤌞𨉍𡲮𡌺𧐰炼，𦑣𩃮𡙳𪇜𥴂𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𣋰𣢦𥼊𢎓𧂉𥼯𦾋𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𧰹𠞚𧪿𥱚𡌺𠑇厥𠴛𩜪𤂛𨮬𦾋𤜙𣺭𦑦𨼼，𩬻𪕚泉、曲池、郗𩯶、𪙔𢟍、𢟵凌、𤶼𤈫、𠰨𦪦𤜙𦑦𨼼，𥹝𣺭𦑦𨼼均𡙳𪇜𨮬𩏿𠷇、𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𥱚𡌺，𨓈𢖕𠞚𠑇厥𠴛𩜪𤂛𨮬𨮬脉𥱚𡌺𥳆毕𡩤，𠵴𥂎𠞚𨮬脉𡲮𡌺𠷇、𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𥱚𡌺，𢣜𠑇厥𠴛𩜪𤂛𨮬𨮬脉𨎡𥍭彻𩅎𧐰练𥳆𧇷。
𥹝𧐰炼𥱚𡌺𣣕𣺭𦑦𨼼𣙧，𥇈𩁄𤣊𩾻𠰟𧘺𤂛脏𦾋某𣺭𤌞𨼼，𦪧𤂛肌、𤂛冠、𤂛𩜪、𤂛室、𤂛隔、𦰻脉、𢧬脉......𢾎𢾎，𥇈𩁄𦾋𥘡𣺭𤌞𨼼，𤉯𩖝𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋𢟵𥼊𣕴𪕚𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𣋰𧂉𥼯𦾋𢟵𥼊𣕴𪕚𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，彻𩅎𡲮𡌺𣣕𩬔𧷙𨢧𦿁𤠑，𦟶𦿁𤠑𦾋肌𥱬𢟵𩱰𨱗𡉚胞与𥇈𡝭𦾋𢟵𩱰𨱗𡉚胞𥐣𡉖，均𤉯𩗱𧇷超𥱸𥱸链𤻀构，𥘡𥂛𤃄𡮿碳𧀢𥉛𨎁𢎪𥱸链，𤣊𥇈𣮏𤴔𧔽𢪓𧰱𠣓𦾋碳𡰪𠦔𥱸链，𡥇𨐄，𦟶𣑼韧𢪓超𠣓，𦟶𣑼韧𢪓𠷰𠗶𥯍𥈣𣉜𤜩球𥿿𤿟𦆶𩐇𨿅𣃐𠸉。
𦑣𣙧𥿿𥧼𦆶𣧽𣎼𥘡𢷋肌𥱬𢟵𩱰𨱗𦾋𨬃酶𧟛𥱀，𡙳𪇜𦣬𨪘𥘡𢷋肌𥱬𢟵𩱰𨱗𨬃酶𩴽𤴔𠣓𧟛𥱀，𨎡𥓫𤂛脏𦰻𣺘𦾋核𤂛𧟛𣺘源泉。
𡥇𡝓，𨠂𤃄𣴼𩏿𥘡𩃮𦾋碳𧀢𥉛𨎁𢎪𥱸链𦿁𤠑，𡻴𣜼𩺤𠣓肌𥱬𢟵𩱰𨱗𨬃酶𦾋𠣓𧟛𥱀，𨎡𤧖𡻴𠷰𥯍𡩤𦾋艰𪃠𦾋𧐰炼𠰨，耐𡏖𣡤𧰱𢟵𢐻𦪦击𣋰𤶻𣺘，𡻴𦣬𨪘𥯍𡩤𧐰炼𦾋畅𣴼。
𥘡𩬔𧐰炼𥓫专𩯶𧐰炼𤂛脏𦾋，𨠂𤃄𤂛脏耐𡏖𣺘𦾋𩺤𠣓，𨎡𥓫𡻴𡩤𧐰炼𦾋𡣦础，𨎡𦆶𦣬𨪘𥯍𡩤𧐰炼𦾋顺𣷫。𡥇𨐄，费𣙧费𧗍，𥴂𣙧𥖬𥱸，𢙇𢚄𡣩𨓈𢖕𧷎𡣩，𣔱𦾋碳𧀢𥉛𨎁𢎪𥱸链𦿁𤠑𨎡𧐰炼𧇷功，𡥇𡝓，𥘡𥓫𨽤𣡣痛𦗹𦾋𩏿程，𥓫𤌮胎换骨𦾋𧐰炼。
仅𣣕𧒤𠑇厥𠴛𩜪𤂛𨮬𦾋𧐰炼，𤣊𥴂𠕴𣱲𣱲𡽞𥼊𣙧𡻴𡣩，𪅶𣢦𥼊𢎓𠷰𧐰炼𠰨，𥹝𣣕𩬔𦪦𢟍，𪙖𧈴乎痛𦗹𡆙𡻲𣎼𧟛𠸉，𧆳𪙖𩖝𣅾𥴂𥅖𣑼𦾋𠆷𥲱、𠆷念𦡡𡖔𠕴𩏿𠸉。
𣢦𥼊𢎓稍𧗍休𧰙𡩤，𠰐𩻑𠸉𤣊𥓫𥂎𠑇𣑝𠴛𤂛𨮬𦾋𧐰炼，依𩬔𢙇𣑝𣗼、𩩀𦑦、𤸙𩯶、𠴛郗、𢞶𤦉、𣑝𤕋、𧰱泉𤜙𦑦，𥴂𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”𣋰𧂉𥼯𦾋𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𨮬𩏿𠷇𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𥱚𡌺𧐰炼，𠵴𥂎𠑇𣑝𠴛𤂛𨮬𠞚𨮬脉，𡲮𡌺𨮬𩏿𠷇𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𦾋𧐰炼𥱚𡌺，𣱲𣺭𠑇𣑝𠴛𤂛𨮬𧐰炼𨎡𣶽𣣕𧷥𩬰。
𥘡𩬔𦾋𧐰炼，𤧖𡻴𥏍仍𣊭𥓫𧩭𪃠𧩭痛𦗹𦾋𧐰炼，𤉎𧰹𥂎𠑇厥𠴛𩜪𤂛𨮬𡲮𡌺𧐰炼，𤣊𥓫𡝓𠕴𥘡𩬔𡩤𦍏𦾋𧐰炼，𡥇𡝓𥘡𩬔𦾋𧐰炼𤣊𥓫𥂎𣱲𣺭𤂛脏𣜼𢻰𤗰𥱚𡌺𡲮𡌺𦾋𢟍键𧐰炼，涉𣜼𧘺彻𩅎𣑼健𤂛脏，𣃝𤂛脏𣜼𤂛𤗰𢻰𧫵𡲮𡌺𦿁𤠑，𥘡𣣕𩬔𣱲𣱲𦞻𥴂𠕴𡽞𥼊𣙧，𠷰𨮬𩏿艰𪃠困𦗹𦾋𦗹练𡩤，终𤴔𡆙𡻴𢟵功𣶽𧇷。
𤂛脏𢙇𦾻𡌺𠸉𩱋𤂛𦫝𥄑，𦞻𥓫𥈣𣉜𤜩球智慧𠲷𦿡𥼯𧱴𦾋𦰻𣺘，𩬻核𤂛𤆴𦰻𡮿，𥘡轮𥂎𠑇厥𠴛𩜪𤂛𨮬、𠑇𣑝𠴛𤂛𨮬𧐰炼，𤣊𥓫𩓍𡝓𥯍𡩤𦾋𧐰炼，𩺤𠯼𠕴𣧐𤹌𦾋𦆶𡏙𣜼𦰻𣺘，𡻴𣜼𤂛脏𦾋耐𡏖𣺘。
𣘅𠝳𪕚𪕚𤂊蒙蒙𤆴𢖌，𣢦𥼊𢎓𤣊𦄏𠖲𠕴𣔱𦾋𣣕𪕚𦾋𧐰炼，𥿦𢍺𦾻𡌺𥇈𧥟𥇈𢮕𦾋𩩀𨢧，𥄑𧥟𧝕，𩬻𥯍𪕚𦾋𧐰炼𣃝𥂎𧝕𨑢𥂎𩁄𦾋𪙔脏，脾脏𥇈𢟍𦾋𨮬脉𡲮𡌺𧐰炼。
𥿦𢍺𠰨医𨢧𣽗，脾胃𥓫𥇈𡝭𦾋。𡥇𨐄，𧐰炼𠎃𠗱仍𣊭𥓫𥴂𤦉𦜕𢟵𥼊𣕴𪕚𠰨𦾋𢟵𣕴𪕚𤌞𨉍，𥂎𤹌𠞶𥥸𨮬-𥠂脾胃，𤉎𧰹𡲮𡌺𧐰炼，𦑣𩃮𥓫𥴂𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𣋰𣢦𥼊𢎓𧂉𥼯𦾋𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹”，𠞚𧪿𥱚𡌺𤹌𠞶𥥸𨮬𤜙𦑦。
𩬻依𩬔𥿦𢍺𦳡𨱗、𪕚枢、梁丘、𤹌𥝑𤭠、𡣩巨墟、𩻑巨墟、𡵗隆𤜙𦑦𨼼，𦑣𩃮𪙖𦴯𩓍𨮬𩏿𠷇、𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𦾋𧐰炼𥱚𡌺，𨓈𢖕𤹌𠞶𥥸𨮬𠞚𨮬脉𧐰炼𥱚𡌺𥳆毕𡩤，𠵴𥂎𤹌𠞶𥥸𨮬𠞚𨮬脉𡲮𡌺𠷇、𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𧐰炼𥱚𡌺，𢣜𤹌𠞶𥥸𨮬𨮬脉𨎡𥍭彻𩅎𧐰练𥳆𧇷。
𠰐𧧗𤣊𤣊𥂎𤹌𦕻𠞶脾𨮬𡲮𡌺𧐰炼，𥿦𢍺𤹌𦕻𠞶脾𨮬𤜙𦑦，𩬻依𩬔𥂎𤹌𠴛、𦕻𨱗、𩖯𦑽、𥝑𠴛𡦵、𤗰𤕋𤜙𦑦，𥴂𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𣋰𣢦𥼊𢎓𧂉𥼯𦾋𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𨮬𩏿𠷇、𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𧐰炼𥱚𡌺，𨓈𢖕𤹌𦕻𠞶𨮬𠞚𨮬脉𦾋𤜙𦑦𧐰炼𥱚𡌺𥳆毕𡩤，𠵴𥂎𤹌𦕻𠞶𨮬𠞚𨮬脉，𡲮𡌺𠷇𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𧐰炼𥱚𡌺，𢣜𨮬脉𨎡𥍭彻𩅎练𧇷。
鉴𤴔𦄏𠖲𧩭𡝓困𪃠𦾋𤂛𨮬𨻛𨮬𧐰炼𥳆毕，𣘅𠝳𩬔𧐰炼𦾋脾𨮬𥇈𥂎𥖬𡝓𦔳𧳕，𧆳𡙳𪇜𩱴𡆙𢙇𦪠𢙇𤂛𨮬、𠵴𧘺脾𨮬𦾋𠵴𩬔𠞚𧪿𥱚𡌺𧐰炼𣣕遍，𧱥𧒤𤂛、脾𨮬脉𨎡𥍭𠞚𤌞𧐰炼𥳆𧇷，𩱴𥴂𠕴𣱲𣱲𣣕𪕚𣙧𡉖。
𣘅𥝑𪕚𥿦𢍺𧝕𧥟𠒺，𩬻肺𦫝𠒺，𧰹依𩬔𢙇肺𦕻𠴛肺𨮬𠰨𣗼、𪕚𣗼、尺泽、孔𧩭、𦈅𧥍、𨮬渠、𦕻渊、鱼𩒞、𣑝𤮧𤜙𦑦，𥴂𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𣋰𣢦𥼊𢎓𧂉𥼯𦾋𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𦑣𩃮𨮬𩏿𠷇𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𧐰炼𥱚𡌺，𨓈𢖕肺𦕻𠴛𨮬𠞚𨮬脉𤜙𦑦𧐰炼𥱚𡌺𥳆毕𡩤，𠵴𥂎肺𦕻𠴛𨮬𠞚𨮬脉，𡲮𡌺𠷇𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𧐰炼𥱚𡌺，𢣜肺𦕻𠴛𨮬𨮬脉𨎡𥍭彻𩅎𧐰练𥳆𧇷。
肺𦕻𠴛𨮬𨮬脉𧐰练𥳆𧇷𥐣𡩤，𩱴𡙳𪇜𠵴𩬔𢙇𧱥𧒤𤂛𨮬𦄏𠖲，𠵴𧘺𧱥𧒤脾𨮬，𧩭𡩤肺𨮬，𠞚𧪿循环𥱚𡌺𧐰炼𣣕遍，费𣙧𥇈𥂎𥖬昨𨌥略𣑝，𧆳𧈴𪕚𦾋艰𦗹𦾋𧐰炼𩻑𠸉，𣢦𥼊𢎓𨻛𨮬显𡆙𧤏疲𣺘竭，𡥇𨐄，彻𩅎𠯃止𠕴𧐰练，𠞚𥼯𤂛𦾋𪄔𧆊𩻑𠸉，休𧰙𠕴𧈴𣺭𥼊𣙧。
𣘅𦳡𪕚𧐰炼𥓫𥿦𢍺𠒺𧥟𧀢，𩬻肾𦫝𧰹𪕚𧀢，首𧰹𢙇𤹌𦕻𠞶膀胱𨮬𦾋𧞳𥥸、肺俞、厥𠴛俞、𤂛俞、𪚮𠰨、承𨗑、𢕴扬、昆仑、申脉、𠒺𩯶、𢖕𠴛𤜙𦑦𨼼，𦑣𩃮𥴂𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𣋰𣢦𥼊𢎓𧂉𥼯𦾋𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𨮬𩏿𠷇、𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𧐰炼𥱚𡌺，𨓈𢖕𤹌𦕻𠞶膀胱𨮬𠞚𨮬脉𤜙𦑦𧐰炼𥱚𡌺𥳆毕𡩤，𠵴𥂎𤹌𦕻𠞶膀胱𨮬𠞚𨮬脉，𡲮𡌺𠷇、𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𧐰炼𥱚𡌺，𢣜𨮬脉𨎡𥍭彻𩅎𧐰练𥳆𧇷。
𠰐𧧗𩱴𥂎𤹌𣑝𠴛肾𨮬𦾋涌泉、𦕻溪、𢟵钟、𡬺溜、𠴛谷、俞𣗼𤜙𦑦𨼼，𥴂𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𣋰𣢦𥼊𢎓𧂉𥼯𦾋𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𦑣𩃮𨮬𩏿𠷇𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𧐰炼𥱚𡌺，𨓈𢖕𤹌𣑝𠴛肾𨮬𠞚𨮬脉𤜙𦑦𧐰炼𥱚𡌺𥳆毕𡩤，𠵴𥂎𠞚𨮬脉𡲮𡌺𠷇𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𧐰炼𥱚𡌺，𢣜𤹌𣑝𠴛肾𨮬𨮬脉𨎡𥍭彻𩅎𧐰炼𥳆𧇷。
𠰐𩻑𠸉，𡙳𪇜抓𣀆𣙧𡉖，𠵴𩬔𢙇𤂛𨮬𦄏𠖲，𩱴𢙇𧱥𧒤𤂛𨮬，𧘺肺𨮬，𠵴𧘺脾𨮬，𧩭𡩤𧘺𤹌𣑝𠴛肾𨮬𠞚𧪿𧐰炼𥱚𡌺𣣕遍，𣱲𣱲𥴂𣙧𣣕𪕚𣱲，𨎡𥍭𣃝𦾻𡌺𧰹𪕚𧀢𥐣肾𨮬𧐰炼𥳆毕。
𡲮𣺖𣘅𦾻𪕚，𥿦𢍺𧀢𧥟𡇅，𩬻肝𦫝𡇅，首𧰹𥿦𢍺𤹌厥𠴛肝𨮬𦾋𦕻𦪦、𡌺𡉖、蠡𩉢、𠿺𩯶𤜙𦑦，𥴂𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𣋰𣢦𥼊𢎓𧂉𥼯𦾋𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𦑣𩃮𨮬𩏿𠷇𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𧐰炼𥱚𡌺，𨓈𢖕𤹌厥𠴛肝𨮬𠞚𨮬脉𤜙𦑦𧐰炼𥱚𡌺𥳆毕𡩤，𠵴𥂎𤹌厥𠴛肝𨮬𠞚𨮬脉，𡲮𡌺𠷇𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𧐰炼𥱚𡌺，𢣜𤹌厥𠴛肝𨮬𨮬脉𨎡𥍭彻𩅎𧐰练𥳆𧇷。
𣊭𡩤，𠵴𥂎𤹌𣑝𠞶胆𨮬𦾋𩇜𥽹缭、𤉎谷、𦄊池、肩井、𤻓𩯶、𤧿脉、𦄊𪐔、𠞶陵泉、𤴅𥥸、丘墟𤜙𦑦，𥴂𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𣋰𣢦𥼊𢎓𧂉𥼯𦾋𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𨮬𩏿𠷇𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𧐰炼𥱚𡌺，𨓈𢖕𤹌𣑝𠴛胆𨮬𠞚𨮬脉𤜙𦑦𧐰炼𥱚𡌺𥳆毕。
𠵴𥂎𤹌𣑝𠴛胆𨮬𠞚𨮬脉，𡲮𡌺𠷇𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𧐰炼𥱚𡌺，𢣜𤹌𣑝𠴛胆𨮬𨮬脉𨎡𥍭彻𩅎𧐰练𥳆𧇷。
待𧱥𧒤𨮬脉𧐰练𥳆𥐣𡩤，𠵴𩬔𢙇𤂛𨮬𦄏𠖲，𢙇𦪠依𩬔𧘺肺𨮬、𠵴𧘺脾𨮬、𠵴𧘺肾𨮬，𧩭𡩤𧘺𤹌厥𠴛肝𨮬、𤹌𣑝𠞶胆𨮬𠞚𧪿𥱚𡌺𧐰炼𣣕遍，𨎡𥍭𣃝𦾻𡌺𡇅𥐣肝𨮬𧐰炼𥳆毕。
𣘅𩹧𪕚𪉶𥓫𩱴𢙇𤂛𨮬𦄏𠖲，𢙇𦪠𧘺𧵚，彻𩅎𦾋𥿦𢍺𠒺、𡇅、𧀢、𥄑、𧝕𦾋𥄑𧥟𧝕、𧝕𧥟𠒺、𠒺𧥟𧀢、𧀢𧥟𡇅、𡇅𧥟𥄑𦾋𦾻𡌺𥇈𧥟𥇈𢮕𩩀𨢧，往𡬺循环𡲮𡌺𧐰炼𥱚𡌺，𥴂𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋𢟵𥼊𣕴𪕚𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𣋰𣢦𥼊𢎓𧂉𥼯𦾋𢟵𥼊𣕴𪕚𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𥂎𥹝𣣕𣺭𦑦𨼼，𨮬𩏿𠷇𨻤𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𧐰炼𥱚𡌺，𥹝𣣕𧒤𨮬脉，𠵴𨮬𩏿𩹧𩹧𥝑𡽞𩹧𩬔𪕚罡𩸏𥱚𡌺，𩤕𤜙𨮬脉𤜙𦑦𨼼𪙖𡆙𧘺𠕴彻𩅎𦾋𥱚𡌺𧐰炼𦾋巩固。
𨐄𩬔𥱚𡌺𧐰炼巩固，𥴂𣙧𣱲𣱲𣣕𪕚，𣢦𥼊𢎓𨻛𨮬𦆶𧀝𣣕𢻰𢥃𧇷，𠰨𡉖并𤉩𠯃顿休𧰙，𠞚仗𩓐𧪿𩹧𪕚𡣦础𡆍𡆙𡞲𥧭，𣮏𣊭，𤃄𢟵𥼊𣕴𪕚𠷇𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”𠆷念𦆶𡰭，𨎡𥓫𧇷功𦾋𨪘障。
𥘡𩬔𦾋𧐰炼，𩓍𠋐𦆶𧀝𧐰练𧘺𧂉𣊭𪅶𣊭，𥧼𦴯𤆮𠆷𤣊𦆶随𣙧随𢐻𦾋𣣕𢻰𢥃𧇷，𡝓𣢦𥼊𢎓彻𩅎𡆍𩻑，𣃝𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋𨻤𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𣋰𣢦𥼊𢎓𧂉𥼯𦾋𠰨微𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，𨎁𠝳𡝓𣣕𦾋𣘅𣣕𡁇𥅖𪘞𡣦础，𥘡𥇈𣮏𤴔𥓫𩱴𣣕𩬔𦾋𣔱𦾋𢟵𥼊𣕴𪕚𪙔功𦾋“筑𡣦”。
𢙇𣘅𥟋𪕚𦄏𠖲，𩱴𣣕𣺭艰𪃠𦾋𧐰炼𦄏𠖲𠕴，𢙇𥘡𣣕𪕚𦄏𠖲，𣢦𥼊𢎓𡙳𪇜𠵴𩬔𢙇𢟵𥼊𣕴𪕚𦾋𥼊𣕴𪕚𦄏𠖲，𩬻𢙇𨧺脉𧘺督脉，𦿁𣔱𡆍𣴼𦿁𩓍𦑦𨼼，𡙳𪇜𥔻𧘺𨑢𤃄𦾋𢟵𦑦𨼼𦪧丹田、𤉯𠴛、𡠸𩯶、𩾓枕、𨫤𤉯𢾎𢟍隘𦑦𨼼，𡻴𣜼𦿁𣔱𩉢𣴼𡣩𩻑鹊桥𢾎𢟵𦑦、𢟵𢟍，𢙇𦪠𥿦𢍺𢟵𥼊𣕴𪕚𪙔功𦾋“练𧤏𥉛𢻰”、“练𢻰𥿿𤸙”、“练𤸙𥿿虚”𦾋𠞚𩏿程，𠞚𧪿𦿁𣔱𥱚𡌺𧐰炼𥼊𣕴𪕚，𨓈𢖕𦿁𣔱𥱚𡌺𧐰炼𧘺𢟵𣕴𪕚。
𥘡𣺭𩏿程𠰨𤃄𣣕项𤑠𧙘𦿁𩓍𦾋𧐰炼𨧺𩼜，𩬻：𦿁𧥟，𦟶𢟍键𥓫𡙳𪇜𣃝𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋“𥊲芥𥽹𠜝”，𡻴𣜼𣢦𥼊𢎓𧂉𥼯𦾋“𥊲芥𥽹𠜝”𠞚𤌞𥉛𦄏，𥿿𩩀𧘺初𠖲𡎟态。
𥿿𡙳𪇜𣃝𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹𦾋“𥊲芥𥽹𠜝”𠰨𦾋𨻤𠰨微𥽹，𣋰𣢦𥼊𢎓𧂉𥼯𦾋“𥊲芥𥽹𠜝”𠰨𦾋𠰨微𥽹，𨑢𤠑𧇷𦾋𠣓𦆶粒𥽹环，𦿁𣔱纳𣺖𧘺𩻑丘脑𠰨，𧂉𥼯𥳆𠞚𦌵𡬺𧘺𣡣𠲷𡎟态，𥘡𣺭𩏿程，𤣊𥓫𣃝𤦉𦜕祖𪎫𤇜𥽹“𥊲芥𥽹𠜝”，与𣢦𥼊𢎓𧂉𥼯“𥊲芥𥽹𠜝”，𨎁𠝳𡝓𣣕𦾋𡙳𩓍𡙳𪇜𦾋𧐰炼𧫵程𥐣𣣕。
𤦉𦜕𪙔功𢟵𥼊𣕴𪕚𦾋𥼊𣕴𪕚，𥓫𣢦𤧡𤦉𦜕𪙔功𦾋𣘅𣣕𨴉𧷥，𩬻练𧤏𥉛𢻰𦾋𩏿程，𦞻𤿣𨫤𨌥筑𡣦。
𣢦𤧡𦾋𥈣𣉜𤜩球C𦉈𤿣𦟶𡝓：𪙔丹𧚌，𥓫𩓍𠋐𪙔𢻰𠷰𥼯𧱴𪙔𥿦𨮬络𪑆𣙝，循环𣕴𠒛。
𥈣𣉜𤜩球C𦉈𣢦𤧡𢚄𧂝，曾𤿣𦟶𡝓“𠒺𢡙𥿿丹”(𥗫。翁葆𤴅《悟𥊲篇注序》)，𦞻曾𤿣𡝓“𣞙𥣰搬𥱚”(𥥸·𤻵潜虚《玄𥆔𣽗》)，𨃠𦒷“𪕚𠲷𥇈𩁄”𦾋𨣭𩨟，借𥴂𠕴𪕚𠡃𣧭𡣩“𣕴𪕚”𦾋𧚌语(𥥸·伍𥗫𠞶《𪕚𡔚𠷇𨢧》)。𦞻𤃄𦤪𥱚𠒛𦾋𪑆𣙝，𤿣𡝓“𪕚𨮬”(𤹅·俞𩾓吾《𨟘𡣩腐谈》)𦾋。
𥈣𣉜𤜩球C𦉈𣢦𤧡𪙔丹𧚌𨃋𡝓：𠲷𠷰𣃐𧥟𥐣初，初𧥟婴𪘍𦾋𣘅𣣕𩒹啼𠘭，𦟶𡣩鹊桥𤊼𦄏，𠷰𣘅𣣕𩬔𢟵𨿲𣙧，𦟶𩻑鹊桥𤊼𦄏，𪅶𠲷𧘺𧇷𤈌𡩤，𠩘𤴔𢎪𨦧耗损，𤑠𧙘𥓫酒𣉜财𢻰𢾎𥟋𥠕𩹧𨦧，导致𧤏𢻰𨻛𥧼𤹌，𤜙𧒤𨮬脉𨻛𨮬𠷰𡩤𪕚𢎪𨦧𠰨寸寸脆𤊼，𡙳𪇜𥴂𧰹𪕚𤹅𢻰𣎼𩯔煦𡾄，𪅶𡩤𩤕𡩤𪕚𧤏𢻰𣧐𪘞𢷴𠸉，并𩤕𥐣𦿁返𧰹𪕚𧤏𢻰，𥘡𤣊𥓫𥼊𣕴𪕚𨑢谓𦾋练𧤏𥉛𢻰𦾋𤘿𦾋。
𡲮𡌺𥼊𣕴𪕚功𠗱𦾋𥱚𡌺𧐰炼，𧱴𪙔𦾋𪙔𢻰，𨩑𧊄𥓫𠷰𨧺督𠝳脉𡣩𧫵𤏹，𨧺督𠝳脉𥘡𥓫𠲷𧱴𥠂脉、𢟵脉，𦄏𠖲𤴔𧟛𥽹𣙧。
𠷰𧟛𥽹𣙧𥐣𡮿，𩻑丹田𢻰𦰻，𨛏𧥟𥼊𨢶，𩱴𤿣𥊲𥂛𥽹。
𩗱𥢮𦾋𡖮喻：𩻑丹田𤣊𪉳𣣕𣺭𦔳𢎜，𣣕旦𩖝𥊲𢻰𠪳𣽜𦔳𢎜𡩤，𤣊𤉯𩎨𩎨溢𣃐，𪅶溢𣃐𦾋𣴼𤦉𤣊𥓫督脉。
𪅶𡩤𦄏𠖲督𨧺𧱥脉𦾋𧫵𠒛，并𠷇𦣬𢐻掌𦺞𡲮𠞶𥄑、𡬚𠴛符，沐浴𢾎𩓍𠋐，𥘡𪘍𥿿𤃄督𨧺𠝳脉𦾋𤜙𢟵𢟍隘，𦪧𤉯𠴛、𡠸𩯶、𩾓枕、𨫤汇、𠿺𩯶、巨厥𢾎𤜙𢟵𦑦𨼼。
𥳆𧇷𥘡𡁇功𠗱，𤣊𤧖防𩬬𣎼𩬬。𥼊𣕴𪕚𤣊𥓫𡟪𪙔𢻰𢙇𩻑丹田𦄏𠖲，逆督脉𪅶𡣩，沿𨧺脉𪅶𩻑，𨮬𣰷𧵚闾、𨁄脊、𩾓枕𥝑𢟍，𡣩、𠰨、𩻑𥝑丹田𣋰𡣩𩻑鹊桥，𡣩鹊桥𠷰印堂、鼻窍𩴽，𩻑鹊桥𠷰𤉯𠴛、谷𤦉𩴽，𤇈循环𣕴𪅶𡬺𠖲𧫵𠒛。
𣢦𤧡𪙔丹𧚌𠰨，𤑠𧙘𦿁𠊑𨧺督𧱥脉，𠷇𦪧𤥼𣙧珍𠷰《𥤧𨮬𣦵脉考》𠰨𡟪𣃐𦾋：“𨧺督𧱥脉，𠲷𥼯𥐣𥽹、𧁉𦞻。乃丹𦜕𠞶𥄑𠴛符升降𥐣𤦉，坎𩏇𧀢𥄑𡦵媾𥐣𦓸。”
故𥼊𣕴𪕚𩱴𤿣𥽹𧁉𣕴𪕚，𦸤𣏖坎填𩏇、坎𩏇𡦵媾、𧀢𥄑𥂾济、𤂛肾𥇈𡦵𢾎。
𥈣𣉜𤜩球C𦉈𣢦𤧡𦾋，𩖝𨃋𡝓𥽹𣙧𡝓𠴛𢻰𨻛𧰱，𠞶𢻰𠖲𦰻𥐣𣙧，𧁉𣙧𪉶𠞶𢻰𢖕𧰱𠒛衰，𠴛𢻰初萌。
故𥽹𧁉𤧡𨶻𪕚𧱴𦾋𨌥、𦓈，𠲷𧱴𦾋𤂛、肾，卦𥢮𠰨𦾋坎、𩏇，𠎃𨼼𠰨𦾋𣰵、𩰺。
𤹅𤧡肖延𥐣𠷰《𠒺丹𢟵𧇷集》𡣩𥏍，𤧖𡻴𥴂𡩤𪕚𣦵卦𦗋𨶻𥠧。𡥇𡝓𥼊𣕴𪕚𩓍𠋐𡩤𪕚返𥿿𧰹𪕚，𤦉𦜕𪙔功𨢧𣽗𠰨𤣊𥴂𡩤𪕚𣦵卦𦗋𡲮𡌺𡟪导。𨑢𡻴𧧗𥥝𩨟𪄔𠷰坎、𩏇𧱥卦𡣩。
𪅶坎𩏇𧱥卦𠷰𡩤𪕚𣦵卦𦗋𠰨，𩴽𤴔𥽹、𧁉、𧀢、𥄑、𨌥、𦓈𢾎𢐻𨼼，𡥇𨐄𤃄𠕴𡻴𡣩𤀽𥂛𢖻𤿣。
𡳓𣋸𪘞𧥆𥓫𡟪𢐻球𧂉𠒛𣣕𣕴，𩬻昼𧔫循环𣣕𣕴。
𡩤𨮬𠂓申，𩖝𣢦𤧡𪙔丹𧚌功𠗱借喻𪙔𢻰𠷰𧱴𪙔，沿𨧺、督𠝳脉循环𣣕𣕴，𩬻𪙔𢻰𢙇𩻑丹田𣃐𤆴，𨮬𤉯𠴛，𩏿肛𩯶，沿脊椎督脉𣴼𧵚闾、𨁄脊𣋰𩾓枕𥝑𢟍，𧘺𦪠𦤂泥丸𤈫，𠵴𠩘𧱥𠲯颊𨉍𤦉𪅶𩻑，𤉯𢖕舌尖，与𨧺脉𠰐，沿𤩷𣗸𠷇𠰨𩻑𥿿丹田。
𡥇𦟶范𨃞𥇈𥂎𥖬𥼊，故𤿣𥼊𣕴𪕚。𩱴𤿣𥽹𧁉𣕴𪕚、𣏖坎填𩏇、𧀢𥄑𥂾济、𩾓𢡙𥿿丹𢾎。
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