“我们要不要再练练别的拖举？”白如冰提议道。刚才那个托举的感觉很好，让她很想再练习别的类型的托举。
“别急，我们先把最简单的托举练熟、练好，之后别练别的托举也不迟。”聂昊天摇头。
“有道理。对不起，是我太急了。”白如冰点头道歉。
“你这丫头道什么歉。你刚才说我太客气了，我觉得你才太客气了，以后不要这么客气了。”聂昊天轻拍了一下她的头顶。
“嗯。”白如冰心里宛如小鹿乱撞，有些小激动。
刚才天哥拍她的头顶，感觉像在宠她一样，好幸福哦！
……
聂昊天和白如冰练了半个多小时的腋下托举后，发现时间已经有些晚了。
“今天就练到这里吧，我送你回去。”聂昊天对白如冰说道。
白如冰点头，“好的。”
“去洗澡换衣服吧。”这个冰场设施齐全，什么都有，包括浴室，让人练习完后可以直接去洗澡，不用一身臭汗的回家。
白如冰和聂昊天分别进入了男女浴室，男人洗澡一向比女人快，所以每次都是聂昊天先洗完澡出来。
聂昊天发现白如冰还在洗，微扬唇角，找来吹风机吹干头发后，就坐到椅子上休息。
倏地想起一件事，聂昊天拿出手机开始上网，翻找一些有名的双人滑组合的托举图片观看，还百度起托举的详细资料。
最近才回冰场练习，很多专业的东西，他都不记得了。
像刚才虽是他提出练托举的，但他都记不清托举有多少种，多少组了，就记得最简单的腋下托举和扶腰托举。
他是不好意思告诉小冰的，虽然小冰是个非常温柔体贴的姑娘，是不会笑话他的，但他仍旧会不好意思。
他还是趁小冰在洗澡时，好好查看托举的资料，找回遗忘多年的托举记忆吧。
在百度的帮助下，聂昊天很快就恢复了对托举的所有记忆。
托举分组是以女伴通过男伴肩部瞬间，男伴握女伴身体的位置来决定的。难度顺序是一次排列的，从易到难，但3组和4组托举是同一难度。
1组—手握腋下托举
2组—手握扶腰托举
3组—手握扶髋托举
4组—手握手托举（压腕类）
5组—手握手托举（拉索）
第1组是最简单的，第2组扶腰托举就难了。
扶腰托举是男伴双手扶女伴腰部，在转体时女伴双手支撑男伴腕部或肩部。
由于男伴两臂必须充分伸直，故难度较大，还要在托举中自始至终注意女伴的姿势，头部抬高，背挺直，腿伸展。当女伴下落时，男伴主要是将女伴轻轻地放在冰面上。此组托举包括以下起法。
还有组鲁卜托举，这是两人前后位单足向后滑行，男伴双手扶女伴侧腰，女伴以后外刃起跳到后外刃落冰，完成一个完整的鲁卜跳，男伴随女伴转体。
女伴腿部可表现不同的姿势，如伸直、交叉、分腿或呈鹿跳式、屈腿等。在完成转体动作后，两人单足后外刃滑出。
常见错误有：男伴身体未直立，臂未充分伸直，两脚相距过远；握女伴腰部不牢，手向上滑动。女伴姿势不直或僵硬，腿部太屈，颈未挺直；腿部姿势不好，未保持足够分开。
还有组点冰鲁卜托举，它的动作和常见错误与鲁卜托举相同，只是女伴用左足或右足点冰起跳被举起。
还有组阿科谢尔托举，这个是男伴向后、女伴单足向前滑行，男伴双手扶女伴腰；女伴的双手可以握男伴的腕部或肩部，像做阿科谢尔跳那样用前外刃起跳，并由男伴举起。
男伴与女伴同步转体，在被举起的期间，女伴要尽可能地呈有力的反弓形姿势，并且保持这种姿势于托举的始终。在达到托举的顶点后，女伴两手可从男伴腕部或肩上移开，落冰时再握住，落冰后两人单足滑出。
常见错误有男伴身体未充分直立，臂也未充分伸直或两脚相距过远；女伴未保持充分的伸展呈弓形姿势，并失去平衡。
第3组托举是扶髋托举，扶髋托举技术的要点是男伴右手扶女伴左髋，左手握女伴右手，女伴左手扶男伴右肩。两人向后滑行，女伴用点冰鲁卜方式起跳，向后被举起并呈分腿、单臂或鹿跳姿势。男伴与女伴同步转体，并协助女伴用右后外刃落冰滑出。
常见错误有男伴握女伴髋部的位置过高或过低；女伴起跳时男伴过于前倾，右臂未垂直；女伴空中姿势不好，转体时失去平衡。
第4组托举是—手托举（压腕类），要点是男、女伴双手相握，在镜式情况下同侧手相握，影式时男伴在女伴身后用同侧手握法。
这种组托举包括有组面对面托举，男伴向后、女伴向前滑行。女伴像做阿科谢尔跳那样用前外刃起跳，男伴两臂充分伸直将女伴举起。男伴臂伸直后立即转体，转体后将女伴放在冰面上单足滑出。
常见错误有男伴在女伴起跳时用刀齿或转体时刀齿刮冰；女伴未能充分跳向男伴，失去平衡，空中腿的姿势不正确。
组鲁卜托举，两人前后位手握手向后滑行。女伴以鲁卜起跳被举起，男伴与女伴同步转体。在举到最高点后女伴可采用不同姿势，如分腿、鹿式、交叉或屈膝。完成转体后两人用单足滑出。
常见错误：男伴身体未直立，臂也未充分伸直或双足相距太远；女伴坐在男伴手上或腿部姿势不好；采用分腿姿势时女伴腿未充分分开和外展；落冰时两人过于前倾和使用刀齿。
第5组—手握手托举（拉索），5组的拉索托举与4组手握手托举的不同处在于后者女伴达到最高点时无转体，前者则要在托举上升阶段进行转体，而且在托举下落时女伴同样要转体。此托举的重要部分是男伴用单臂将女伴举至最高点大约3/4周进入顶点时，另一只手再参与托举，并进入充分伸展状态。
常见错误：女伴起跳时与男伴相距太远，未靠近男伴或重心未保持在男伴托举的臂上；女伴在空中姿势不好分腿或其他姿势的衔接过慢；下落时男伴未帮助女伴落冰或女伴用双足落冰。？
请收藏本站阅读最新小说 m.feisxs.com
飞速中文唯一官网:feibzw.com 备用域名：feisxs.com